有一次我步进入省城，早年好友丁君约上我，笑眯眯地道岀：“好久未见，如隔三秋”，“人生最少要交三位好朋友，第一位是懂身体健康的医生，可让自己学习健康养生知识；你就是给我传授养生保健知识的好友。 第二位是懂理财的专家朋友，人要学会理财，财才要理你。  第三位是懂法律的律师朋友，你不懂法律，法不留情，人要学法律懂法律，守规矩。”。

我赞同丁君的说法。记得以往还曾有一句“多个好朋友多条路。”，古代孔子也有曰过：“交友要交友直、友谅、友多闻”。现实社会中，交友要交益友。俗话说：在家靠父母，出门靠朋友；朋友不在数量多少，而是在于好的质量。

在当下这个越来越注重“人脉”和“圈子”的时代中，社会上的每个人都在积极努力的扩大着自己的朋友圈。然而，我认为，交友不能只注重数量，更要关注质量。若交一益友，则如饮琼浆玉露，人生会受益无穷；相反若交一损友，则如饮鸩止渴，不单于己无益，还可能被他引入歧途。故而人生在世，在交朋友这件事上，不可不慎重。交了益友，可对调养身心，促进健康是有益的。

据美国《健康》杂志报道，健康与长寿的秘诀之一就是建立良好的益友社交网络，它能让人们收获三个健康益处。  第一，不易得病。一项研究发现，社交关系多样化的人，比孤僻者更不易患感冒。  第二，睡眠更香甜。芝加哥大学的研究发现，一个人越孤独，辗转反侧难以入睡的次数就越多。  第三，大脑更敏捷。多项研究证实，社交活跃的人，认知本事下降的风险会降低。  最终寿命会更长久。2010年国内的一项研究显示，拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比社交孤僻者高出50%，孤独对健康的损伤可等同于吸烟。

许多研究资料还证实，一个人假如结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受其影响。而朋友数量超过6个的人，其抵抗感冒病毒的能力会提高4倍。

益友的友谊是增强免疫力的“良药”，但是与太多人往来，也可能会变成一种压力。我觉得最好不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。我认为与益友交流有以下五个好处：

一是益友是精神上的医师，当痛苦时，他(她)会安慰你；当你遇到波折，他(她)会鼓舞你；当你生病了，他(她)会关心你；当你无聊时，他(她)会陪着你；当你求助时，他(她)会协助你。

二是益友是关爱的倾听者，当有一个至交的朋友时，会无限制的向他(她)吐自我苦水，他(她)会耐心倾听，并让你重拾决心，安然面临；好朋友是心灵的疗伤师。           

三是假如一生中没得到几个好益友，人生白白就走过去了，朋友是忠诚的粉丝。或许，在人生路途上，就因为有了好朋友，他们能机遇抓往帮推一把于你，让你迈向成功的路途，走向光明。

四是近朱者赤近墨者黑，所以要交益友，不能交损友；交朋友时，要擦亮眼睛，交一个能激励正能量，促进成长和进取向上的，能助成功的好朋友最值得；并避开损友。

五是益友是指明人生路途上的导师，是会鼓励应战困难的勇气，是学习的典范，是会在背面支撑力气。所以，要好好的对待益友，忘掉他(她)的不好，记住他(她)的好。

广交益友的好处是很多的，还能够帮助我们弥补性格上的弱点。能够与好的伙伴在一起，既互补自我性格上的弱点，增加正能量，又会让自我学习工作更加顺利，生活可添上不少精彩。

（作者：陈明）